Witam. Wiem ze dzial moze nie na miejscu, jednak nie wiem gdzie zapytac, jesli tu przeszkadzam to prosze Moderatora o wrzucenie do innego dzialu. Przechodzac do tematu. Mam od 2 miesiecy wysypke a dzis po wizycie u dermatologa dowiedzialem sie ze mam liszaj pospolity. Dostalem pol apteki tabletek i masci, jednak kazdy z nich jest [...]
Cześć jestem na diecie a uwielbiam mleko i mam dylemat bo nie wiem czy można je pić na diecie.Przed założeniem tematu przeczytałem paręnaście stron (tematy stron : mleko a dieta, mleko a odchudzanie przeczytałem z 15 stron na te tematy) z których wynika że mleko na diecie nie szkodzi ..A PRZYSPIESZA SPALANIE TŁUSZCZÓW. 1.JAK JEST NAPRAWDĘ Z TYM [...]
Czesc ostatnio jak rozmawiałem z moim kolegą co do ilosci treningów w tygodniu to podsunął mi pomysł ale nie wiem czy można w ten sposób trenowac. Trening 7 dni w tygodniu poni.Klatka piersiowa wt.biceps śr.triceps czw.plecy pt.barki sob. nogi niedz.np przedramiona w ten sposób trenujemy 1 partie miesniwa w tygodniu a trening rozłożony jest na [...]
Przeczytałem już tutaj kilkanaście artykułów na temat gino, profilaktyki, leczenia czy usuwania. Znalazłem tylko wzmianki na temat który mnie interesuje a mianowicie cykl na mecie i winie przy ginie(czuje ze rymuje). Co się dzieje gdy pomimo gino nadal wchodzimy na cykl. Do jakiego stopnia gino może się rozwinac? Czy można rospisac cykl dla [...]
tak sie zastanawiam czy mozna zrobic kick start do cyklu dec prolo z superki caly cykl trwa 11tyg. i jak by tak superke dolozyc 1-3 lub 4, zaznacze odrazu ze nie interesuje mnie metka zreszta o nia bym nie pytal tylko wlasnie ta superka mnie w takim celu zastanawia
Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie jak: Kreatyna + Gultamina + Dorian Yates lub Nitrobolon II jest dobre i czy ma jakiś sens? Czy można brać te wszystkie odżywki jednocześnie? Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel: Masa mięsniowa Dieta: Jest Oprócz siłowni 3 razy w tygodniu bieganie 5 kM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Podobają mi się ćwiczenia kalisteniczne, różnego typu street workouty, lecz również na siłowni chętnie bym zawitał dla przysiadów i martwego ciągu... Czy można to jakoś pogodzić? Jeśli tak to o czym trzeba wiedzieć, a jeśli nie, to czym się charakteryzują te typy treningów i jak wybrać odpowiedni dla siebie. Z góry dziękuję za pomoc
Witam! Mam takie pytanie... Lekko sie przeziebilem. Nie czuje jakiegos wielkiego oslabienia, nie mam chyba rownierz goraczki i chcialem wiedziec czy spokojnie moge cwiczyc, czy raczej to zaszkodzi a nie pomoze w budowaniu masy? Przelezec i wykurowac sie do konca czy mozna leciec z kreatynka? ;D
od czego moze byc rozdety brzuch,wyprozninia sa bywaja czasem problemy,brzuch jest wydety,ale mieki,na głodno jest mniejszy,natomiast po zjedzeniu puchnie bardziej,od czego to jest,czy to moze byc jelito grube i czy musi byc kolonoskopia czy mozna jej uniknac czy nie wystarczy zastosowac jakas diete
witam Mam maly problem żeby połączyc pracę z siłownia. Pracuje od poniedziałku do piątku na wyjeździe średnio od 6 do 19, więc na siłownie nie ma czasu. Pozostają jedynie weekendy. Czy można np ćwiczyć w sobote pare partii + w niedziele reszta? Co polecacie zrobić? 20lat, 187cm, 78kg. Nie ukrywam, że chciałbym osiągnąć z 90kg, staram sie jeść w [...]
Kupiłem własnie dziewczynie dwa suplementy Thermo Fat Burner TRECK Thermo speed extreme OLIMPA Dziewczyna ma diete rozpisana regularnie chodzi na aerobik o raz siłownie tylko zastanawiam sie jak podać jej suplementy czy mozna brac jednoczesnie obydwa czy moze najpierw TRECKA a pozniej OLIMPA z tego co sie orientuje to jeden jest termogenikiem a [...]
Witka!!!! Pisze w imieniu kolegi, chodzi o to ze jak sie zrobi cieplo to zaczynamy biegac w celu redukcji tkanki tłuszczowej :). On jest w trakcie cyklu kreatynowego i jego ojciec ma puszke karnityny, której nie uzywał. I tu pytanie: Czy mozna przyjmowac karnitynę łącznie z Kreatyną? Jesli tak to jak dawkowac karnityne? pozdro. Aidstep
Witam chcialbym sie dowiedziec czy mozna te 3 kreatynki polaczyc bo sa rozne opinie na ten temat i niewiem jak jest najlepiej a wiec czy moge brac np citro 5g rano przed sniadankiem potem 5 gram mono po treningu i 5 gram piro na noc ? Za odpowiedzi dzieki ! Yo ! :)
Czy ktoś wyciskał już w phenomie, jak jest uszyta ta koszulka, czy można w niej ściągnąc barki, z jakiego jest materiału (bardziej Rage czy EHPHD), czy dusi przy opuszczaniu sztangi itp. itd.
Trenuje na silowni 3-4 razy w tygodniu, staram sie zdrowo odzywiac ale nie trzymam sie rezimu i nie licze zjadanych bialek, weglowodanow, tluszczow czy ilosci kalorii. Na 100% profesionalne podejscie do tematu nie ma szans (praca, studia) ale mam pytanie czy mozna jakos uzupelnic diete i przy okazji poprawic wyniki na silowni korzystajac z jakis [...]
czy zakładając że jade na określonym planie treningowym, i zaczynam sobie cykl kreatynowy, i robie dalej ten trening przez ok 2 tygodnie jeszcze na kreatynie i potem nagle zmieniam na inny plan treningowy bedac w cyklu caly czas, czy można tak robić? czy cykl kreatynowy jest pod określony trening i do konca cyklu jednym treningiem trzeba jechac?
Witam. Mam Ginekomastie. Nie jest ona aż tak bardzo widoczna lecz są momenty w których ją widać, ale mniejsza z tym. Chcem wiedzieć czy jak bym teraz zaczął cykl na omie to czy ginekomastia by mi się powiększyła / lub coś w tym rodzaju.. I czy można jakoś zapobiec rozrastaniu się jej.
Witam, niedługo wylatuje do norwegii i chciałbym się zapytać czy mozna przewozić białko i kreatyne z PL do norwegii, a jeśli tak to czy muszą być zamknięte, czy trzeba mieć paragon i czy lepiej włożyć w bagaż podręczny czy rejestrowany i czy jest to legalne i czy mogę wziąść 2×0,7 białka i 0,5kreatyny?
Witam wszystkich , bardzo bym was prosił o waszą opinie odnośnie mojej diety'' , nie wiem czy można to jeszcze nazwać dietą ;). a mianowicie miśle za tydzień zacząć cykl na mecie (100 tab. 10mg.) . i z związku z tym dietę'' dotychczasową postanowiłem trochę zmodyfikować ( na zd jest juz dieta' po zmianie). ćwiczę około 2 lat. [...]
